紅薯減肥 超有效的減肥方法

　　4、推薦三款紅薯減肥的食譜

　　(1) 紅薯紅棗粥：補血減肥助消化

　　做法：將紅薯洗淨去皮，切成塊，跟紅棗、大米一起加水，文火煲軟，調味後即可食用。

　　(2)蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋：開啓一天健康減肥模式

　　做法：把紅薯洗淨蒸熟，把蘋果洗淨切好放在盤中，再將雞蛋煮熟一起食用即可。

　　(3) 紅薯三寶粥：飽腹又營養的減肥餐

　　做法：將紅薯洗淨，去皮切小塊，和已經淘洗乾淨的糯米、大米、小米一起放鍋里文火煮50分鐘後粥就好了。

　　吃紅薯減肥的注意事項

　　1、要注意適量紅薯的熱量低，而且渾身都是纖維素，不過吃得太少和太多都不能發揮它的功效哦!吃得太多，容易造成腸胃不適，吃得太少，纖維素的作用發揮不出來，因此適量非常重要。一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利於減肥。