假期後3天減肥餐 讓你速瘦5斤

　　晚餐：素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜、紅豆粥1碗
　　西葫蘆調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜湯不但有利水之功，而且又具健脾之效，治脾虛子腫尤宜。腐竹拌黃瓜清涼脆嫩，低卡飽腹，健康美味。紅豆還可以粥暖胃消腫。
　　注意事項：盡量遵守食譜，不要吃太多
　　需要特別注意的是，全素餐的分量也不能過多，以適度為原則，吃得過多久會失去效果。請盡量遵守食譜，因為你將很快能看到兩天全素減肥餐的效果：通過促進排便排毒，能明顯感受到腰腹明顯變瘦了。
　　第三天：高纖維減肥餐
　　吃了兩天的全素，腸道已經得到了一定的休息和改善，因此接下來第三天的飲食結構將會有一些調整，變成不完全吃素的高纖維減肥餐，目的是補充適量的蛋白質，同時繼續改善腸胃的狀況，使身體酸鹼達到較好的平衡。