7道清爽減脂沙拉 邊吃邊掉肉

　　雜果酸奶沙拉
　　材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。
　　做法：將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。淋上酸奶。
　　點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風味獨特。
　　四色果香沙拉
　　材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
　　做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。
　　點評：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。
　　番茄鵪鶉蛋沙拉
　　材料：番茄、生菜、聖女果、黃瓜、鵪鶉蛋、千島醬(根據個人喜好換成其它醬汁也可)
　　做法：將鵪鶉蛋煮熟剝皮後備用;聖女果對半剖開、黃瓜切適當大小;番茄需要掏空內部。將聖女果、黃瓜、鵪鶉蛋跟千島醬混合均勻，裝入番茄里即可。
　　點評：番茄、生菜、聖女果、黃瓜等都是減肥的好食物，配上鵪鶉蛋又彌補了蛋白質補充的不足。