西紅柿減肥餐 紅紅火火瘦下來

　　3.西紅柿牛排刨冰
　　做法：準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。
　　然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。
　　可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。
　　4.西紅柿海鮮湯
　　做法：大的西紅柿2顆，燙後去皮，打成汁。
　　準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
　　在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之後轉小火，再煮10分讓湯汁入味。
　　之後再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。
　　5.蜂蜜西紅柿果凍
　　做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。
　　將西紅柿燙後去皮打成汁，再過濾，留著備用。