一周減肥食譜 狂吃瘦10斤

想減肥的話，單靠運動是不行的了，需要結合合理的飲食來達到減肥效果，下面由小編為大家介紹一份一周健身減肥食譜，健康又有效，還等什麼，跟著小編吃著瘦吧！
　　一周健康減肥食譜
　　一周減肥食譜大全星期一：三色冬瓜絲
　　原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒。
　　調料：鹽、味精、色拉油、澱粉。
　　做法：
　　1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。
　　2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。
　　3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡，即可。
　　推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
　　溫馨提示：第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始減肥，這是個不錯的起點!