一周減肥食譜 狂吃瘦10斤

　　一周減肥食譜大全星期三：海帶燴雞柳
　　原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜。
　　調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉。
　　做法：
　　1、海帶用水泡開、洗淨、切成條，紅、綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。
　　2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味後，下油鍋焯一下，撈起後待用。
　　3、鍋內放少許油，下入蔥末、薑末炒香，加高湯，並放入全部原料燴3分鐘，調味後，用澱粉勾芡，即成。
　　推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沈積，堪稱消脂減肥的佳品。
　　溫馨提示：減肥已經3天了，除了盡量少吃，知道嗎，還應該多喝!多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是烏龍茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別懈怠!