科學減肥食譜 照著吃1天瘦1斤

　　科學減肥食譜三：香菇+豆腐
　　功效：蘑菇的營養價值比較高，蘑菇的味道鮮美受到很多人的青睞，而且蘑菇富含大量的蛋白質和氨基酸，具有殺菌、抗病毒的作用，還可以減肥。豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感。
　　小編推薦科學減肥食譜：香菇豆腐
　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。
　　做法：
　　1、將豆腐切成四方小塊，中心挖空。
　　2、將洗淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料。
　　3、將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。
　　科學減肥食譜四：金針菇+魔芋+黃瓜
　　功效：常吃金針菇能有效降低血脂和血糖，所以金針菇又被稱為「減肥菇」。