減肥晚餐絕對不能這樣吃

　　晚餐是一天的最後一餐(不吃宵夜的情況下)，大概也是最容易發胖的一餐吧!所以晚餐怎麼吃，會顯得更加重!

　　吃得太少

　　飲食的誤區不僅表現在你吃得太多，也表現在你吃得太少。

　　在晚餐的時候如果吃得太少的話，稍晚一點的時候，你就會感覺異常的飢餓。這時候你就會去吃巧克力餅乾來彌補，那麼你白天所做的一切努力就白費了。

　　一定要吃得均衡，吃得滿足，通過攝取足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物來維持身體所需，而不是靠廚房裡儲存的包裝食品在睡前來填補飢餓。如果你在吃得健康的同時，仍喜歡吃點小零食的話，可以選擇健康的夜間零食，才不至於打破你的熱量平衡。
　　喝得過多
　　不管是橘子汁還紅酒，這些瓶子里飲料的能量同樣是要累加的。確保在飲用的過程中控制卡路里的含量，適度飲用，不要不斷的添加而沒有了控制。