減肥警告:飯後必須杜絕的9個壞習慣

相信很多MM跟小編一樣，都喜歡吃飽就躺著或者坐著看電視，這是一種非常不好的習慣。而且飯後很多壞習慣會是導致你肥胖的根源，讓你在不知不覺中體重噌噌噌往上增，下面是小編盤點的9個壞習慣，MM們趕緊修正，通過改變日常習慣，讓你瘦得更持久哦！

　　飯後必須杜絕的9個壞習慣

　　1、不要立刻喝茶

　　飯後喝茶是很多人的習慣。但茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沈澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

　　2、不要立刻多飲水

　　飯後喝大量的水也是MM養成的習慣。但飯後立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水會稀釋胃液，減弱胃液消化能力，不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

　　3、不要立刻吃水果

　　生活中很多人吃飯後立刻來頓“飯後水果”，其實這是不科學的。水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸。而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

　　4、不要立刻洗澡

　　洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。

　　5、不要立刻喝汽水

　　汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。