秋季排毒減肥3食譜 晚餐吃這些保准瘦

小編為美眉們介紹有效的排毒減肥晚餐食譜，讓你享受美味的同時吃出好身材。一天三餐中，通常人們會把晚餐看成最重要的一餐，因此也會使晚餐過於豐盛，導致自己攝取過量。今天為大家介紹4種排毒減肥晚餐，依然是很豐盛的晚餐，但是卻不會讓你發胖哦！

　　排毒減肥晚餐一：海帶鴨肉冬瓜湯

　　材料：新鮮鴨肉、熟海帶、冬瓜、薑片、花椒、糖、鹽。
　　做法：
　　1、首先將鴨肉切成小塊，冬瓜去皮，海帶切片放一旁備用。
　　2、等鍋已經加熱後將切好的鴨肉下入鍋中，並將其乾煎出油，之後再將備好的薑片、花椒翻炒一下。
　　3、接著在鍋中加入熱水，等到開鍋後換成小火慢燉。
　　4、等到鴨肉充分煮熟後，將已經去了皮的冬瓜和切好的海帶一同放入鍋中，再下入鹽和糖進行調味，等到冬瓜熟了之後即可食用。
　　功效：
　　鴨肉具有清熱解毒、滋陰補腎的作用，並且還可以緩解便秘情況。
　　海帶中富含的褐藻酸可以防止有害物質侵蝕腸道，並且還能夠促進腸道將有害物質排出體外。
　　冬瓜具利尿作用，能夠將體內多餘的水分排出，起到消除水腫的作用。