5款瘦身晚餐 不挨餓照樣瘦

晚飯要吃少是健康的飲食方式，可很多MM為了減肥而一點都不敢吃晚餐就有點過猶不及了。其實只要吃的正確，吃晚飯照樣可以減肥。那究竟怎樣吃晚飯才能減肥不發胖呢?下面五款減肥食譜你可以借鑒一下哦！ 　　一、石榴配上希臘酸奶
　　做法：先把三分之二個希臘酸奶放進玻璃杯里，再加上四分之一個石榴，然後用勺子把兩者混合，之後就可以直接食用了，每天一次，每次一杯。
　　經過特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時含有豐富的營養，對於正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。
　　二、燕麥粥
　　做法：先將燕麥和大米淘洗乾淨放進鍋里，再加適量的清水，然後用大火煮沸，文火煮爛即可。
　　燕麥中含有極其豐富的亞油酸，因此燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效。燕麥粥有效降低膽固醇的同時，還有養胃，增強體力的裨益。
　　三、紅豆湯
　　做法：先把紅豆放在清水中浸泡半個小時，洗淨後放進砂鍋，再加入適量清水，煮30分鐘左右加入陳皮，煮沸即可熄火。
　　紅豆中含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血脂和健美減肥的作用。每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐，既能補充能量，又不用挨餓，同時紅豆具有美容功效，每天堅持喝一碗一周就可以瘦1斤哦。