這樣吃晚餐 讓你瘦身無煩惱

現代人生活節奏快，早餐來不及吃，午餐隨便湊合，晚上回來使勁吃，其實這樣對健康和瘦身都是不利的。即使減肥晚餐也要吃，但是怎麼吃能減肥呢？

　　一、晚餐時間
　　通常情況下，晚餐時間要安排在睡眠時間至少三個小時前，因為在這時候我們的胃裡面的食物已經被消化的差不多了，才不會對我們的睡眠質量產生影響。而且為了瘦身，那麼應該在餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危險。也就是說，如果晚上10點休息，那麼晚餐應當在6-7點。
　　二、晚餐份量
　　很多人因為早餐跟午餐沒吃好，所以晚餐就大吃特吃，這樣是不對的，正常來說晚餐應該吃到7分飽。但是如果是為了瘦身，那麼晚餐最好就吃到5分飽就足夠了，再配合全球流行的營養減肥餐會瘦的更快，如瘦立美、安利瘦身組合、水果酵素等，最經典的就屬瘦立美瘦身效果最好，認真使用每天瘦1斤左右，營養減肥同時還能徹底改善易胖體質，確保不反彈。