減肥晚餐吃什麼？這些食物要拒絕

很多MM抱怨自己為什麼減肥總也不成功，已經很努力了啊。小編覺得你可能是吃了「不該吃」的食物了，特別是在晚上，哪些食物是減肥過程中不能碰的，它們又是如何影響我們的減肥成果和身體健康的，小編就與小夥伴們一起分享下減肥瘦身過程中晚餐不能碰的食物。
　　代餐餅乾
　　很多小夥伴為自己的減肥生活定制各種豐富的代餐餅乾。但是代餐餅乾中雖然脂肪含量低，卻依然不適合晚餐食用。尤其屬於壓縮餅乾類型的代餐餅乾，不僅影響我們的減肥瘦身，更傷害我們的腸胃健康。因為代餐餅乾本身就屬於難消化的食物，而晚上人體的消化系統逐漸進入休息狀態，晚餐食用代餐餅乾，往往只會增加體內的毒素與增加消化體統的壓力，對減肥瘦身並沒有任何益處。如果小夥伴們感覺晚餐需要補充能量，可以選擇一些五穀雜糧粥是不錯的選擇。
　　甜點類
　　1、冰激凌
　　冰淇淋：含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩夢。
　　2、巧克力
　　幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，讓人興奮。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。
　　硬果類食物
　　硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多嗎，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。因此晚上不宜吃糖食等發胖的食物。