一周晚餐減肥食譜 邊吃邊掉肉

愛美之心，人皆有之。身體肥胖，的確是會影響到人的外觀，也是會損害到個人的自尊心。因此，減肥成了一種潮流，不僅僅是女性減肥，很多的男性，也加入的減肥的行列當中。但是，減肥也不僅僅是為了美，也是為身體健康著想，肥胖是造成心腦血管疾病的主要誘因。
　　眾所周知，減肥除了需要多運動外，還需要控制飲食。有些人為了減肥，忽視了晚餐的重要性，覺得不吃晚餐，可以減肥，但是要清楚，這樣做，對於減肥以及身體健康是極為不利的。這種做法非但不能幫助我們盡快瘦身成功，還可能導致一系列健康問題出現。晚餐的重要性，我們不再重復，現在的問題就是需要瞭解，晚餐吃什麼，既健康又能夠達到減肥的目的，這是愛美人群最關心的問題。
　　在現實生活中，有些食品是較為適合做為晚餐食用的，不會增肥，又能夠滿足身體的營養需要，如：
　　一、消化餅。這是一種新型的食品，一般城市的超市都可以買到，它是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，包括全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。在這些食物中都含有大量的纖維和酵素，可以改善宿便，從而起到減輕體重的目的。
　　二、紅豆粥。紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，排除多餘水分防止水腫，對於養顏美容也有效果。
　　三、木瓜。木瓜中含有大量的果膠和植物纖維，它們進入到胃部以後，能讓胃部膨脹，產生飽足感，讓大腦產生吃飽了信號，減少進食量。此外，木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，對清除體內垃圾，消耗脂肪有很大的作用。