7日低脂低卡瘦身晚餐 不吃飯照樣瘦！
發布日期：2023-10-08 11:38:37來源：中國減肥網
選擇節食方法來減肥的朋友們通常都會選擇晚上不吃東西，這樣雖然可以瘦，但是撐不了多久，很快就會堅持不下去，重新開吃，一吃體重就會反彈。其實想靠控制飲食來減肥還有更好的辦法，晚餐可以吃，只要按照以下食譜去吃，你就能不吃飯也照樣瘦！快和小編一起去看看7日低脂低卡瘦身晚餐都有什麼內容吧！
週一晚上小米南瓜粥一小碗，一個蘋果、2片醬牛肉
週二晚上山藥紫薯粥一小碗，一個桃子，一杯酸奶
週三晚上
一個蒸玉米，一杯酸奶，一個獼猴桃
週四晚上
一個蒸紅薯，酸奶一杯，一個橙子
週五晚上
小米紅豆粥一小碗，一碟涼拌黃瓜+西紅柿+心裡美蘿蔔
週六晚上
一杯豆漿，一個蒸芋頭，一個橘子
周日晚上一碗雞蛋紫菜西紅柿湯，一個蒸土豆
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