晚上怕胖就吃這個 狂吸脂肪讓你越吃越瘦

　　雖然很多胖友每天都會進行大量的運動，但是減肥的效果卻一直不是很明顯，這很有可能是因為飲食方面出了問題。比如晚上不吃東西，晚上不吃東西可是減肥大忌，因為你會非常餓，一餓就會吃更多，得不償失。如果晚上怕胖就吃這個吧！能狂吸脂肪讓你越吃越瘦哦。

　　1、菠菜粥
　　材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。
　　做法：將粳米和大棗洗淨，加水熬成粥。粥煮好後加入洗淨的菠菜，再次煮沸即可。
　　原理：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質，這些都是女性不可缺少的營養物質，促進血液循環、增強新陳代謝都有顯著的效果。另外，菠菜中的胡蘿蔔素含量也很豐富，可以幫你美容養顏。
　　2、番茄凍湯
　　材料：番茄5個，黃瓜半根，綠胡椒粉半杯，洋蔥適量，橄欖油1勺。
　　做法：番茄洗淨，放入攪拌機中，放入去籽的黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄欖油，攪拌20分鐘，然後放入冰箱里冷藏15分鐘即可。
　　原理：番茄所含的熱量很低，5個番茄的熱量才相當於一碗米飯。
　　另外，番茄所含的膳食纖維有助於清腸，達到減肥的效果。