夏季吃什麼減肥？早餐吃焦米粥去水腫不虛胖

夏季吃什麼減肥？試試焦米粥吧！很多愛美女性怎樣都瘦不下來，原因有可能是水腫導致的虛胖，吃焦米粥能夠改善水腫型身材，同時還具有養生的功效，下面小編就來教你怎麼吃焦米粥減肥，教你在家裡做美味焦米粥。

明明有控制飲食，也乖乖運動，卻還是瘦不下來？其實問題來自你的身體內部！

　　如果你呈現水腫的虛胖現象，很可能就是因為長久作息不正常、缺少運動造成的脾虛，使身體處理水分、廢物的能力減弱，因此體內聚集過多濕氣，既無法好好吸收養分，也就沒有力氣排出體內廢物、廢水，長期下來，就成了瘦不了的易胖體質！

　　這時候，從日常最基本的米飯下手，其實就可以解除體內的積食、廢水、廢物，讓身體徹底輕盈！

　　常見的白米經過翻炒的手續變成焦米後，就具有除濕、健脾的功效，能改善水腫型的虛胖身材！焦米因為有炭的成份，還能吸附腸胃中的油膩、污濁，維護腸道清潔！

焦米除濕氣，身體更輕盈！

　　炎熱的天氣，氣溫動不動就上看30℃，許多人都會靠冷飲、冰品來消暑，吃得當下很暢快，不過這樣的舉動，可是會讓你的脾虛症狀更嚴重！

　　天熱時，人體的氣多半集中在體表，因此人體內部，尤其是脾、胃會更虛寒。再加上天熱時所吃的生冷食物，如西瓜、梨子加上冷飲、冰品，雖然吃的時候會有透心涼的舒暢，但不知不覺間也把寒氣送進了脾、胃，讓濕氣更加聚集。

所以夏天來臨，更要好好養脾，不妨將早餐改成吃焦米粥吧！

　　米在高溫下炒成炭，煮成粥時，炭顆粒懸浮在水里，喝下去後可以吸附腸胃內的油膩、污濁，並幫助排出體外，進而清潔腸道。

焦米粥讓脾恢復正常運作，才能去除體內多餘濕氣，消除水腫。

　　焦米粥也可幫助提升胃的功能，使人體能從飲食中吸收精華，獲得充足營養，才能使身體運作正常，維持在最健康的體態！

焦米粥，早上吃最好！

　　別小看1碗焦米粥，雖然成份很簡單，但穀類其實就是最好的養生食物。

　　像白米來自稻子，是植物的種子，因為在大自然中種子會生長出新的植物，因此穀類中蘊含了最旺盛的生機。當我們吃穀物時，攝取的不僅是能量，更是穀物中的精華之氣。

　　尤其是早上吃粥，本來就比較清淡溫和、不寒不燥，可以溫暖脾胃。配合焦米除濕、清潔腸胃的功效，讓你的身體從一早就無比輕盈！

速成焦米粥教學

　　● 材料：白米、水、鍋具。

　　將白米放入鍋中，不斷翻炒至焦黃，並傳出陣陣焦香。再加水，煮成粥即可。

●小叮嚀

　　1.喝焦米粥時，不要搭配過度油膩的食物，以免影響腸胃的消化吸收。

　　2.最好不要再額外加鹽，不僅可品嘗食物原味，也避免攝取過多鹽分。

　　3.如果你沒有辦法每天都炒焦米，也可以1次炒好1星期的份量，裝進密封盒中放入冰箱保存，要煮時再取出需要的份量即可。