中藥減肥餐快速減肥 一日三餐都在瘦

        正在減肥的報友們注意了！你們知道什麼方法可以讓你一周速瘦10斤嗎？那就是中藥減肥餐！編編可沒有誇大其詞哦！中藥一直是醫生們所推崇的減肥佳品，然而許多報友卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。那麼今天海報編編就來教你新鮮減肥辣招——中藥減肥餐，將中藥結合到一日三餐中，讓你在吃好的同時，不知不覺甩掉小肉肉！

週一：枸杞消除週末水腫，打造一周新氣象

       枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症時常使用枸杞。最近英國人還在研究中發現了枸杞具有延緩衰老的功效，但報友們要注意啦！枸杞子只有在堅持食用的情況下才有藥物價值哦，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

       枸杞消水腫減肥食譜：

       早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝

       中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗

       晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝

       枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合週一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

       此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。

       編編愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不要用太熱的水哦~

      週二：大黃開胃消食，促進腸胃消化

       大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性、增加內皮致密性、限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓。這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沈積。此外它還能增加膽汁分泌、促進膽汁排泄加快腸蠕動從而緩解便秘。

       大黃開胃消食減肥食譜：

       早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗

       中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝

       晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯

       今天的食譜重在健胃促消化。由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時能夠消除體內多餘的油脂並燃燒脂肪。

       編編愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果會加倍！大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響！