早餐怎麼吃才減肥 4款營養減肥早餐推薦

導讀：一日之計在於晨。同樣，對於減肥而言，從早餐起就開始飲食減肥行動，在整個減肥過程中顯得十分重要。所以小編為你找來4款營養減肥早餐，任君選擇。讓你既能減肥，又不失營養。

　　要進行飲食減肥，不應該只把注意力放在午餐和晚餐上面。飲食減肥從早餐開始是十分重要的。因為早上醒來時，胃里的食物已經消化掉，身體也急需營養進行補充，所以早餐要做到既有營養，又不會早餐肥胖。

　　第一款：

　　雞蛋兩只、鮮橙汁一杯。

　　在外國曾有科學家對以雞蛋作為早餐能否減肥進行過專門的研究，發現每天早餐只吃兩個雞蛋的肥胖患者在一段時間後，體重明顯得到下降，而且體內的血脂含量也得到有效降低。雞蛋除了營養豐富外，被吃進人體後可以維持相當長時間的飽腹感，由此就可以避免進食過多食物。鮮橙汁含有豐富的維生素C，能夠增強人體抵抗力、延緩衰老。