葷素搭配 早餐最能瘦身
發布日期：2023-11-01 05:23:37來源：中國減肥網
大多數人都知道不吃早餐的危害很大，可是你知道嗎？營養不均衡的早餐同時也有害於健康。油膩的不好消化，生冷的容易傷胃，單一的營養不全面。所以吃早餐時，一定要注意葷素搭配營養均衡！
所以，記得吃早餐，更要記得吃好早餐!葷素搭配、乾稀得當、富於變化、營養全面，這樣的早餐才是健康好早餐!
燒牛肉+牛奶+蘇打餅乾=早餐不求人
牛肉：2小塊
四川和山西產的真空獨立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。
牛奶：250毫升
記得要加熱噢!
蘇打餅乾50克
營養含量分析：這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。蛋白質15克，脂肪15克，碳水化合物35克，還含有生理所需的無機鹽和鈣質。
綜合評價：這組搭配的突出特點是便捷，幾乎不需要任何額外加工，非常適合忙碌的上班族。雖然全都是即食品，但營養配比非常合適。當然，對牛奶敏感的人士要當心了，別讓迅速發生的胃腸道反應使你難堪，不妨換作溫酸奶或是豆奶。
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