每天吃早餐，減肥才有效！

想要減肥，或者擁有完美的身材和健康的身體，那麼早餐是你生活中比不可少的一餐，千萬不要想著少吃一餐就會瘦很多，不吃早餐反而不會瘦，會變胖，腰部會屯集脂肪，並且嚴重威脅你的健康，想想這些我們早上還是吃早餐吧！

　　1、冰箱要囤貨

　　囤積食物？難道我們是在說增肥嗎?讓冰箱空著的結果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。

　　無論是水果蔬菜還是蛋奶肉類，都要以新鮮、健康為第一標準。例如奶製品是蛋白質和鈣質的主要來源，作為零食也很不錯，但記得選擇清淡的低脂系列(脫脂口感單薄，不容易滿足口腹的“進食”慾望)，而在分量上，千萬別購買經濟節省的家庭裝或促銷裝，小份的4連杯足夠了。

　　記得再多買些雞蛋，早餐吃1~2個水煮蛋，不但有飽腹感，而且科學證明有助燃燒卡路里。想要減肥，或者擁有完美的身材和健康的身體，那麼早餐是你生活中比不可少的一餐，千萬不要想著少吃一餐就會瘦很多，不吃早餐反而不會瘦，會變胖，腰部會屯集脂肪，並且嚴重威脅你的健康，想想這些我們早上還是吃早餐吧！