5款早餐減肥食譜 燃脂動力充滿一整天

拌梨

　　芝麻醋涼拌梨

　　材料：梨子1/2個、紅蘿蔔25克、小黃瓜25克、白芝麻2小匙、白醋2小匙、鹽1/4小匙、砂糖1小匙

　　做法：

　　1.以鹽、砂糖、白醋調配醬汁後冷藏

　　2.用不沾鍋乾炒白芝麻

　　3.梨子、紅蘿蔔、小黃瓜切絲

　　4.將梨子浸泡在鹽水中，稍後撈起瀝乾。

　　5.將醬汁淋在配料(梨子、紅蘿蔔、小黃瓜)中，再灑上白芝麻，攪拌均勻即可。

　　熱量117大卡、蛋白質0.5克、脂肪5克、醣類17.5克

　　小編點評:這道菜十足的低卡美味，脂肪含量少，能夠幫助你減少不必要的脂肪攝入，平時也可以食用，並且簡單方便易做。