7天減肥早餐 快速燃脂不反彈

導語：早餐不僅對身體健康很重要，作為一天中開始的第一餐，對減肥也有至關重要的影響。怎樣吃早餐才能保證營養均衡，又能燃脂減肥？中國減肥網小編為MM們打造7天速瘦減肥早餐，堅持7天獨特的早餐食譜，你就能輕鬆瘦身不反彈，趕緊來學學吧。

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　　星期一：杏仁+發酵酸奶
　　星期一的早晨注定是非常忙碌的，週末聚餐你肯定吃了不少油膩高熱的食物，因此週一早晨應該吃得簡單方便，既能滿足早上的工作熱量消耗，又要足夠清爽去除油膩。杏仁富含大量纖維和不飽和脂肪酸，加上熱量也高，你可以吃3-5粒杏仁再喝一杯200g以內的發酵酸奶，保證吃得飽飽不花時間而且幫助消化。
　　星期二：全麥吐司+豆漿
　　黑色星期一結束後，週二會讓你習慣性感覺沒有胃口。早上起床雖然不想吃東西，但也一定要吃。全麥吐司能飽腹也含有豐富的粗纖維，再搭配一杯新鮮現磨的熱豆漿，豐富的大豆蛋白能滿足你早晨的工作需求，也能調理腸胃排出毒素，讓你輕鬆燃脂瘦身。