5種早餐易長肉 小心多吃易致胖

　　四、零食早餐：各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等

　　專家點評：平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。

　　建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的乾食，早餐食物中應該含有足夠的水分。如果當天的早餐太乾可以加上一根黃瓜。

　　五、運動型早餐：路邊購買的早餐，邊走邊吃

　　專家點評：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。

　　建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。

　　以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。早餐是非常重要的，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。合理安排飲食不但有利於身體健康，還不會導致身體發胖。心動不如行動，趕快嘗試一下吧。