夏季7款減肥早餐 讓你從早開始瘦

　　一日之計在於晨，減肥的開始當然也是從早晨開始了，相信不少在減肥的MM都會為早餐吃什麼發愁，想要吃的營養又能減肥，早餐的搭配很重要。那麼，減肥早餐該吃哪些?接下來就讓我們的小編來做個詳細的介紹吧。

　　1、豆奶，蛋白粉，火腿麵包

　　豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿麵包無須在外購買，可以用全麥麵包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。

　　2、番茄蛋湯，烤麵包片

　　少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開，加入雞蛋調味即可;2片全麥麵包烘烤即可。這款早餐中西結合，新鮮番茄含抗衰老的茄紅素，美白，瘦身，不會熱量多餘堆積脂肪。很有營養的瘦身食譜哦!

　　3、全麥麵包，低脂牛奶

　　這是再家常不過的營養瘦身早餐了，適合比較忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的哦。

　　4、煮玉米，綠豆粥，醬菜

　　提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;媽媽煮的綠豆粥熱一下就著醬菜吃，給你的腸胃來個大掃除，玉米是瘦身主食，營養豐富，抗衰老，有身體比較不容易吸收的糖原。