肉肉始終減不掉 教你避開誤區健康瘦

減肥的時候總是自動把早餐環節給過濾掉?覺得只要少吃一餐就會少吸收一點熱量?打住!就是這些錯誤的減肥理念讓你的肉肉始終減不掉。只要在早餐上花點心思會讓你瘦得更健康。早餐怎麼吃減肥?今天小編教你如何避開早餐減肥的誤區，分享怎樣才能通過健康飲食減肥。吃好減肥早餐，才能越吃越瘦更健康!

　　誤區1、為睡懶覺錯過早餐

　　早上起床是一件非常痛苦的事情，很多人經常會為了多睡一會，都不願意早起幾分鐘準備早餐，這樣往往會造成不吃早餐或者隨便吃點，這樣的早餐肯定談不上豐富營養，無論對於健康還是減肥都是無利的。
　　誤區2、不吃含蛋白質食物
　　如果僅僅是一些非常簡單的碳水化合物食物，比如白麵包、穀物早餐、一般的百吉餅等，非常容易被消化吸收，一般會讓人的血糖升到最高值，等到血糖降下來，人就會感覺非常飢餓。因此可以吃一些含蛋白質的食物，比如在全麥吐絲或水果吐絲上抹上花生醬、吃麥片餅的時候喝杯牛奶等，這樣不僅能夠為人體補充必需的蛋白質，還能夠延緩人的飢餓感，這樣就有助於人體控制食慾與食量，對於減肥與健康無疑是非常有利的。
　　誤區3、隨便在上班路上買點帶到單位吃
　　很多人在早上都是行色匆匆，沒有太多的時間坐下來吃一頓早餐，往往會在路上隨便買點，其中最多的就是便攜式早餐盒，儘管非常方便，但是這些食物都是快餐，高熱量高鹽分，對於減肥與減肥都是無利的。如果實在需要隨便抓點早餐，最好選擇不加糖的百吉餅或不含黃油的烤蛋糕等。