早餐減肥小技巧 讓你一早輕鬆瘦

擁有美貌及身材時每個女性的夢想，但是為了身材在拼命減肥中的妹子，最不應該犯的錯就是，不吃早餐或吃錯早餐。這會大大折扣你的減肥效果，尤其是在週末， 睡覺不吃早餐以成為，懶人的藉口。早餐在減肥餐中佔很大的比重，所以建議減肥中的妹子，不要貪圖睡覺，把早餐免了，今天就來看看小編關於減肥早餐的介紹吧！

　　1、清晨醒來時多吃食物

　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。
　　醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
　　2、來不及吃早餐別空手上班
　　如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。
　　3、和孩子一樣喝奶
　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化。
　　4、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者
　　麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。