OL早餐這樣吃 輕鬆做窈窕都市麗人

　　四款瘦身早餐推薦：

　　減肥早餐一：玉米餐
　　準備材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
　　製作方法：將玉米粉、牛奶、麥片全部都用沸水衝泡，用勺子攪拌均勻，蓋上杯蓋2分鐘後就可以揭開食用。
　　功效：玉米中含有豐富的膳食纖維，營養非常的豐富，對於人體的消化系統非常有利，同時還含有身體比較不容易吸收的糖原，讓你的胃部迅速產生飽腹感，起到最佳的減肥瘦身效果。
　　減肥早餐二：果蔬餐
　　準備材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治
　　製作方法：將自己喜愛的水果洗淨放入到榨汁機中榨成汁即可，然後將鍋中加入少量的食用油，將雞蛋打入鍋中煎煮，再將煎好的雞蛋放在全麥麵包中，加入火腿和生菜即可食用。
　　功效：新鮮的水果汁中含有豐富的膳食纖維，以及豐富的營養物質，能促進人體的新陳代謝和有效排毒，讓人體的毒素快速排除體外，而加入了雞蛋和麵包，則能讓你享瘦的時候，還能遲到美食，減肥的同時身體更加健康。