減肥早餐吃什麼？ 8款美味吃出苗條

　　章魚燒飯團
　　做法：薏仁、米洗淨，煮熟後放涼；章魚洗淨後，用鹽醃一下，放進已預熱的烤箱，用150℃烤約10分鐘至熟，切成丁末；取三角模型，鋪一層薏仁白飯，包入章魚，蓋上一層薏仁白飯，壓緊成三角形飯團，取出飯團，裹上海苔片。
　　抹茶低脂奶
　　抹茶粉以半杯溫水衝開，加入低脂牛奶調勻。
　　小叮嚀大瘦益
　　薏仁屬於五穀主食類，含有豐富的蛋白質、油脂、碳水化合物、維生素和礦物質等及適量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防或治療便秘，也可降血脂、抗過敏及利尿，對於積水虛腫的肥胖有改善的效果。
　　黃金饅頭夾大紅豆
　　材料：
　　饅頭50克  甜大紅豆20克  奶油1茶匙
　　調味料：無
　　做法：饅頭從中間剖開，內面塗上奶油，夾入甜大紅豆，放進烤箱烤至表面為金黃色。