4款水果減肥早餐 輕鬆燃脂美味享瘦

　　早餐吃水果的話，排毒瘦身的速度更加快哦，做成各種食譜的話，不但美味可口飽腹感非常強烈，而且減肥的效果也是加倍的哦，減肥達人推薦減肥水果早餐食譜，輕鬆燃脂hold住體重。

　　減肥早餐食譜（減肥水果篇）
　　想要減肥的話，水果是最好的選擇，美味瘦身又能排毒養顏，尤其是對於兩者都想要的女生來說，水果確實是不可缺少的，將水果當做早餐的話，飽腹感非常強，而且還能讓你一整天都精神飽滿，尤其是可以提高新陳代謝的效果並且加速燃脂。
　　五彩鮮果壽司卷
　　材料
　　蘋果1/4個，奇異果1/4個，草莓2顆，火龍果30公克，芒果30公克，蘿美生菜1大片，海苔片3/4片，壽司飯適量，開心果2顆
　　做法
　　1.將材料中的水果全部洗淨後去皮，並切成長條狀備用。
　　2.於海苔片上舖上壽司飯（海苔片前端預留1公分），覆蓋上一層保鮮膜後將海苔片翻面朝上，先放入蘿美生菜葉，再將作法1中的材料逐一放入捲起即可。
　　3.裝盤時可放些切碎的開心果裝飾，並在盤邊淋上草莓優格醬汁。
　　水果什錦飯
　　材料
　　玉米30克、金桔4個、糯米50克、甜豌豆30克、麥仁25克、蜂蜜、橙汁、白糖。
　　做法
　　1、蜂蜜、橙汁放入碗中調勻；將糯米和麥仁浸泡12小時；金桔洗淨，切片；將糯米、麥仁、金桔片一起拌入白糖
　　2、取一碗，抹薄薄一層油，底部鋪上玉米粒、甜豌豆粒、金桔；倒入拌好米，上鍋蒸50分鐘，或用高壓鍋蒸20分鐘即可；將碗倒扣盤中，澆上甜汁即成。