3款美味早餐 營養減脂兩不誤

想成功減肥，飲食是關鍵。那麼怎樣既能保證均衡的熱量攝入，又不至於營養過剩導致肥胖呢？這裡為你介紹三款營養減肥早餐，讓你省心又放心。 　　一、杏仁熱奶昔+烤麵包
　　所需材料：2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。
　　準備時間：5分鐘
　　烹飪時間：5分鐘
　　所需材料(1人份)
　　將牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌，直至呈液態狀，杏仁萃取液可在超市的進口商品專櫃買到。
　　二、香蕉牛奶+三明治
　　功效：全能營養，快速搞定。
　　準備時間：5分鐘，洗淨材料並瀝水，以便使用。
　　烹飪時間：15分鐘
　　步驟
　　1、香蕉牛奶放入攪拌機，攪拌均勻即可。
　　2、 蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉(番茄、紫甘藍、生菜均可)放入兩片麵包片中，可以塗點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用，對切成三角形即可。