早上喝什麼減肥？檸檬水有效燃脂

　　做法：
　　將葵花油和黃糖粉，牛奶攪拌均勻，加入適量鹽
　　再加入燕麥片，小蘇打粉攪拌均勻
　　把他們揉成團，然後分成小團，擀成薄片
　　刷點牛奶在上面，撒芝麻，放到烤爐里，170度20分鐘出爐
　　三、八寶粥
　　這款粥可以提前一天做好，第二天起床加熱即可。裡面的各種果仁富含蛋白質，食用纖維，維生素。豆類和穀類也能為你提供不同的營養，既有利於健康又可以瘦身，還是養顏聖品呢。
　　材料：紅豆50克，花生仁20克，乾蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。
　　做法：
　　將紅豆及花生洗淨，用水泡 2小時，倒掉水，然後放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄乾洗淨。
　　糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出。
　　取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。