8款營養減肥早餐 想瘦可以這樣吃

很多MM為了減肥不吃早餐，這樣不但不能成功瘦身，還會損害健康。下面，小編為大家分享8款健康營養的早餐減肥食譜，記住啦，減肥的同時一定要善待自己的胃哦！ 　　1、香蕉燕麥粥
　　【主料】燕麥、香蕉各適量。
　　【配料】枸杞子適量。
　　制法：
　　①加適量的水壩燕麥煮熟。
　　②把切成小塊的香蕉放進去，放一些枸杞子。
　　③用文火再煮上五六分鐘就可以了。
　　2、雞肉蔬菜粥
　　【主料】空心菜100克、白飯1碗、去皮雞腿肉200克。
　　【配料】蒜仁、橄欖油、鹽、黑胡椒各適量，香菇、醬油少許。
　　制法：
　　①雞腿肉用適量水加入一點鹽、黑胡椒煮熟透，撈起雞腿肉淋上少許香菇醬油調味。
　　②將煮過雞腿肉的水用來燙空心菜，撈出，將蒜仁搗研成泥，加入鹽、黑胡椒、橄欖油，拌均勻即可。
　　③用一碗剩飯加入兩碗水煮至滾，再用小火煮至濃稠，粥便大功告成。