早餐怎麼吃減肥？5個禁忌不得不知

　　禁忌四：早餐不能缺少奶類製品
　　早餐喝包奶，相信這是很多人的習慣，對於奶製品的選擇上，也許很多人會混淆純牛奶和早餐奶，雖然兩者都有牛奶成分，但是在營養和配料上面有很大的差別，純牛奶一般是鮮牛奶，蛋白質含量在2.9%～3.1%之間。而早餐奶的配料就有牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等，而且蛋白質含量一般在2.3%以上。
　　小編建議：奶類製品的營養價值有所不同，人們進行早餐選擇的時候，要選擇適合自己的奶飲用。對比純牛奶和早餐奶來說，早餐奶更加適合早餐飲用。
　　禁忌五：油條和豆漿很不錯
　　油條+豆漿向來是中國的傳統早餐搭配，其實油條加豆漿作為早餐是不利於身體健康的，油條在經過高溫油炸後，營養素會被破壞，產生了大量致癌物質，對人體健康非常不利。豆漿屬於中脂性食品，這樣的早餐組合的油質量明顯超標，不適合經常吃。>>豆漿怎麼喝
　　一份健康營養的早餐可促進人體新陳代謝，能夠提供一整天身體所需能量，有了足夠的正能量才能順利完成一天的工作學習任務，所以我們要學會選擇健康減肥早餐。