為什麼不吃早餐會越來越胖？

很多人的觀念是,不吃早餐減肥。實際上,不吃早餐反而會增肥!這到底是為什麼呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

　　一、為什麼一定要吃早餐
　　也許早餐不是一天中最豐盛的一餐，卻是一天中最重要的一餐，為什麼這樣說?雖然夜晚是睡覺休息的時間，可在這段時間里身體依然需要消耗能量，所以會利用起儲備資源。早起後身體就需要通過補充早餐來增強能量。
　　如果不吃早餐，身體難以進入正常的狀態，難以有飽滿的精神完成一天的工作和學習。另外，對於想要減肥的朋友們來說，早餐更是尤為重要，如果不吃早餐，就容易在午餐中出現暴飲暴食的情況，難以控制攝入的熱量，從而影響減肥效果。
　　二、減肥該怎樣吃早餐
　　越來越注重健康的人們更願意選擇脂肪含量少的食物，穀類食物自然成為首選，即使從食物營養的角度來看，粗糧穀類食物也是值得提倡的。如加有果醬、奶酪或黃油的小麵包，加一個白煮雞蛋，準備過程簡單省時間，而脂肪量卻很高，比穀類食物配牛奶、水果的脂肪約高出7倍多。