4款低卡瘦身早餐 越吃越享瘦

　　排毒美白早餐：草莓薏仁優格
　　材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。
　　1.將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放 涼後擺冰箱備用。
　　2.草莓洗淨，去蒂、切半，擺入盤中。
　　3.澆入優格、薏仁，即可食用。
　　功效：清毒、美白、去積水，一次完成!這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶+ 穀類脆片類似，不同之處只在於把牛奶換成優格、穀類脆片換成薏仁，再加上令 人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加 上多汁酸甜的口感，幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。優格除了比牛奶擁有更多 的營養，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕 動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內多餘的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、 煥發光澤。
　　你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也 很退火。別擔心薏仁和優格相加後的口感，你會訝異於優格的層次感竟然變得如 此豐富、如此好吃!