減肥常識：選對早餐 讓你更易瘦

不吃早餐會胖嗎?早晨是許多上班族上學黨最為忙碌的時候，為了節省時間，許多人都會把早餐省去不吃。你可能有聽說過「不吃早餐容易變胖」的說法，這個說法是確實可信的嗎？看看下文的答案吧！
　　不吃早餐會胖嗎？
　　不吃早餐不一定會胖，吃了早餐也不是就不胖了。
　　你的身體胖或者瘦，並不是由於吃早飯或者是不吃早飯來決定的。體形和健康，更多的還是要看你的一天總攝入熱量和飲食的結構。
　　不吃早餐會胖 被誤解的說法
　　長期以來，我們都聽一些人說不吃早餐不利於減肥，還是變胖的開始。理由就是，不吃早餐讓人更容易在下一餐暴飲暴食，也就更容易發胖。還有觀點是早餐新陳代謝高，吃多了也不會引起發胖。
　　「吃健康的早餐，可以很好地讓你投入新的一天，」美國衛生局的官網上這樣寫道，「而且在實現和維持健康體重方面也許至關重要。」而事實真的如此嗎?新研究顯示，但吃早飯有助於減肥的說法是被誤讀了的。
　　研究顯示，一些沒有吃早餐習慣的人，如果強迫自己吃早餐，可能更容易胖。這是為什麼呢?
　　強迫自己吃早餐對減肥不利
　　很多人本身沒什麼吃早餐的習慣，只是因為聽了「吃早餐能減肥，不吃會更胖」的理論，每天強迫自己加了一餐。這種情況，早餐只會導致你的一天總能量攝入增加，最後讓你更胖，更不健康。