不吃早餐能減肥嗎？真相在這裡

想必廣大的女性朋友們都對這個問題額外的關注，許多人都認為自己的肥胖是因為吃的太多，吃的多了自然而然的就胖起來了，那麼減肥呢，我只要不吃飯就可以了，這樣我就可以瘦下來了，當然這種想法是可以讓你瘦下來，但是對你的身體傷害也是非常嚴重的。那麼，不吃早餐真的能減肥嗎？不吃早餐真的能夠達到預想的減肥效果嗎？
　　不吃早餐能減肥嗎？
　　不吃早餐不能減肥！
　　表面看來，不吃早餐減少了熱量的攝入，但是由於早餐和前一天的晚餐間隔時間太長，不吃早餐，挨到中午，很多人幾乎已經「飢不擇食」了，午飯一頓狼吞虎嚥，身體攝入的熱量更多，所以不吃早餐其實並不利於減肥。吃早飯對於一整天中控制食慾、減少過度飲食的有效方法。
　　減肥的時候最不能碰的東西就是高脂肪類的食品。減肥其實與吃早飯沒有多大的影響，早飯最好吃飯的時間在早上7點鐘，到中午12點中飯的時間相距5個小時，如果在中間你不吃東西的話，早飯完完全全的就消化完了，所以說早飯要吃好，來滿足你上午的工作需求，和身體需求。
　　合理吃早餐並不會長胖
　　合理的吃早餐不會胖。一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，吃早餐是為了身體一天的活動攝取能量，早餐是減肥中最重要的一餐，不僅要吃，而且要吃的有營養。