必看：簡單又易做的懶人減肥早餐

現在有很多愛美女性為了使自己更瘦而不吃早餐，可是卻一直沒有成功。其實，不吃早餐是減肥失敗的重要因素，如果想成功瘦身，就一定期吃早餐。下面我們來瞭解懶人減肥早餐，讓您輕鬆享受。
　　一、牛奶餐：
　　材料，牛奶，蘇打餅乾。這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。做法，超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細菌被殺死。這種懶人減肥早餐吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅乾，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
　　二、豆漿餐：
　　材料，豆漿，豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。做法，其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。
　　三、玉米餐：
　　懶人減肥早餐的材料是玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。做法，將材料用開水衝飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。