早餐吃這些 再怎麼減你也瘦不了

早餐作為一天第一頓飯，重要性不言而喻。據研究，長期不吃早餐會影響大腦發育，會容易患膽結石，所以減肥時早餐必須吃。但是以下幾種早餐，會讓你減肥努力全部白費，所以大家一定要注意了哦！
　　油條+豆漿
　　油條是中國傳統早點，很多人是吃著油條早餐長大的，殊不知在減肥上不建議食用油條，油條是油炸而成，而麵粉是極易吸收油性，一條油條熱量極高，而且毫無營養。一般來說，食用豆漿富含不飽和脂肪酸，能夠促進新陳代謝，但是現在喝多人喝豆漿會加入大量糖、果仁和花生，導致熱量大量增加。
　　麵包+奶油
　　很多妹紙因為早上時間緊迫會買一個麵包充飢，但是麵包除了熱量非常高之外，還容易讓人食用過量，從而導致發胖，奶油就更不用說了，簡直是減肥最大的敵人，還要記住，不僅麵包和奶油不能當做早餐，奶油麵包夾雞蛋、香腸、生菜也不能當早餐。
　　漢堡+咖啡
　　面對早餐市場，不少西式快餐企業推出了自己的早餐產品，最普遍的可能就是漢堡包和咖啡套餐，但是漢堡包中含雞肉等填充物，它的熱量嚴重超標，早上吃的話會提前囤積脂肪，而快餐店提供的咖啡，多數添加了糖和伴侶，雖然喝純黑咖啡有助於燃燒脂肪，但是這種咖啡還是算了吧。