十分鐘甩脂早餐 有營養滅肥肉！

　　早餐吃好吃對，能讓減肥的人一整天都精神飽滿，並且因為吃對了早餐，不會給自己累積多餘的脂肪，還能幫自己消脂，只會讓自己的身體和心情都變得更加輕鬆。下面小編就來給大家推薦十分鐘甩脂早餐，吃這種早餐，絕對有營養又能滅肥肉！

　　★ 不吃早餐對身體的危害 ★
　　1、導致體重增加
　　不吃早餐可以刺激對糖和脂肪食物的渴望。
　　另外，因為你的飢餓感很強烈，你最終吃下任何你遇到的白天。
　　你的飢餓程度越高，食物攝入的數量就越多。
　　這不是減肥，反而增加體重。
　　2、導致偏頭痛
　　不吃的食物會引發糖含量的大量下降，反過來，也會引發荷爾蒙的釋放，可以彌補低血糖水平的下降。
　　這一點，另一方面，增加血壓水平，觸發偏頭痛和頭痛。