吃個飽飽的低碳早餐 變瘦so easy

　　這樣吃其實也不錯~關鍵是消腫哦！
　　紅豆薏米水：排水排鈉，有助於消水腫，排出身體因熬夜儲存的「濕氣」，且能作為日常飲料飲用。
　　需要注意的是，便秘和因腎功能問題而引起的尿多者要少吃薏米，可以早晨喝一杯黑咖啡代替，黑咖啡同樣有消除水腫的作用。
　　消水腫食物之 薏米
　　薏米又叫薏仁米，它具有健脾利水的功效，另外，薏米的營養價值非常高，它可以直接作為糧食來吃，味道與大米十分的相似，而且薏米被攝入人體之後，很容易被消化和吸收。
　　不過薏米偏寒性，可以有效消除水腫和腳氣，可以深受水腫型肥胖煩惱的話，薏米是非常不錯的選擇哦！
　　消水腫食物之 紅豆
　　紅豆具有清熱解毒和健脾益胃的功效，它裡面含有豐富的皂角甙，能促進腸胃蠕動和達到利尿的功效。
　　尤其一些腸胃比較不好的妹紙，多食用紅豆能達到非常不錯的消腫效果，而且《食療本草》中記載「和鯉魚煮爛食之，甚治腳氣及大腹水腫。」看來想要消除水腫型肥胖，紅豆可是首選。