午飯是一天中相當重要的一餐,科學的飲食習慣中,午餐的營養一定要非常豐富,下面小編就要告訴大家午餐應該怎麼吃,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來[详情]
一到工作日的午餐時間就頭疼,想吃大餐,怕發胖而且沒時間;隨便吃吃,營養跟不上。到底午餐怎麼吃才能營養又減重?這裡,小編教您幾個午餐減肥小技巧,只要一點點改[详情]
雞蛋不僅營養豐富,而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。實踐顯示,雞蛋減[详情]
很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊,但是這樣是不會瘦下來的。認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來,有了這樣的認知之後才會有明確的目[详情]
降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也[详情]
饅頭、米飯,都是咱們常吃的主食,營養成分差別大嗎?
“米飯、饅頭的營養成分,我們具體是看這麼幾種。 ”營養成分包括蛋白質、脂[详情]
千萬別告訴我你是個烹飪大白痴(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求,這道7日瘦身蔬菜湯,根本就不須要任何烹飪技巧,營養師已把營養量全面顧及,名廚[详情]
一日三餐中只有午餐要吃飽,也就是三餐中午餐可以吃最多,但是萬一不小心吃多了怎麼辦呢?只要喝以下這幾種茶中的一種就行了。快來和小編往下看,午餐後喝[详情]
早餐──7:00
這時你可能還“睡”在床上,可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍,消化功能也已經[详情]
白領的午餐很多時候不得不在餐廳裡面進行——無論是中餐廳還是西餐廳,麵包房還是快餐店。但什麼樣的飲食才是健康和經濟的最佳的選[详情]
午餐必須要吃飽,千萬不要吃那些沒有營養且容易餓的食物,就算你減肥成功了也會影響健康。以下12大減肥食物,既讓你吃得飽還吃的瘦!
1、酸奶
原[详情]
眾所周知,蛋白質食品具有極高的營養價值,吃一點就會有飽腹感,但是也比較容易積累脂肪。下面小編就來教大家怎麼吃蛋白質類的午餐,才不容易發胖。就是以[详情]
減肥是一個非常熱門的話題,大多數人都想要擁有苗條的身材,很多上班族因為整天都是坐在辦公桌面前,沒有時間來運動,肚子上也就會堆積很多肥肉,那麼,上[详情]
午餐無論點什麼,都要小份的
心理學家發現,在食物面前,人們趨向於吃光眼前所看到的,無論多大分量,打掃乾淨是大部分人的心理特點。因此,健康商務午餐的[详情]
每到上午吃午餐之前一小時,很多人的肚子已經餓得咕咕叫,大家四處蒐羅可以吃的零食,一小塊蛋糕,一塊巧克力,或其他的小零食。其實,這種習慣不但會影響[详情]