中醫幫你減肥乳房不縮水

　　愛美的MM都擔心減肥後胸也跟著變小，有什麼方法能減肥不縮胸呢?讓美女中醫師告訴你她的減肥經驗，教你如何減掉體重的同時胸部依然能維持豐滿。

　　中醫師鄒瑋倫已屆40不惑之年，依舊容光煥發，從小就是易胖體質的她，從32歲起透過針灸減重及每周2天的半日斷食法，9個月內從78公斤瘦到53公斤，目前體重則維持54~55公斤，且因不是採急速減重，胸部未因減肥而縮水，依舊保有豐滿的D罩杯。而熱愛美食的她，假日還會到各地旅遊開懷大吃，不復胖的秘訣除了持續至今的半日斷食及針灸，還有以中藥材熬煮成的復合養生湯，幫助滋陰、補氣及讓經期穩定、不易復胖，也可達到美膚、紅潤氣色功效。

　　開心享受加上適度節制，是鄒瑋倫醫師的養生之道。

　　瘦身法

　　半日斷食 減腸胃負擔

　　鄒瑋倫減重時的飲食無太多限制，肉類和澱粉都吃，但不吃水果，改吃大量蔬菜避免糖分攝取，並補足維生素及礦物質。加上每周2天的半日斷食，藉由腸胃淨空及休息，減少腸胃負擔、使代謝正常。斷食日早上7點半吃的早餐是一般人的1倍半，拍攝當天為油飯和加了芝麻、小魚乾的自制御飯團，有時是早餐店的鐵板面+兩塊豬排肉，以澱粉及油脂讓飽足感夠，期間內則多喝水，約12小時後再喝無糖豆漿、牛奶等飲品補充蛋白質。

　　針灸穴位 排水消脂肪

　　8年前透過針灸、埋線等方式減重的鄒瑋倫醫師，現在每天還是會針灸特定穴位如下脕穴、天樞穴、關元穴、水道穴、水分穴等，幫助排水、袪濕及破壞脂肪，並藉由通電的電針加強效果，維持身材。她建議平常也可自己用指腹深按各穴位約30~50下，每天1~3次。

　　復合湯方 調理不復胖

　　以枇杷草、桑白皮、麥門冬、玉竹、丹參、紅景天、陳皮、杏仁等多種藥材熬煮成的復合養生湯，是每天都會喝的飲品，除了有潤肺化痰、美膚等功能，還能讓經期穩定，生理期調理正常，也較不易復胖，每天早晚各喝200c.c。

　　絲瓜料理 美胸又解暑

　　除了假日大吃，鄒瑋倫日常飲食盡量以清淡、少調味的原味料里為主，她推薦夏天吃蒸絲瓜海帶芽，將絲瓜1條切片，加入連皮的薑片、海帶芽，用錫箔紙包好後放在鍋子內隔水加熱或用電鍋蒸煮。絲瓜能解暑氣，還能讓乳腺通暢、維持胸型美觀，薑片、海帶芽也有助氣血循環及代謝。