中醫穴位埋線減肥 健康甩肉輕鬆享瘦

　　臨床上有患者針灸搭配飲食控制，在四個月內腰圍從38吋減至32吋，停止針灸半年後也沒有復胖情況發生。但若是時間較少的人，可以選擇埋線方式，原則上兩周埋線一次即可，最快也是隔周進行一次埋線療法。

　　如何有效減重？除了積極進行針灸或是埋線針，並搭配中醫師調配中藥及茶飲，更需要專業營養師所量身訂做的個人健康瘦身飲食計劃，及增加日常生活中運動量。

　　身體組成分析儀

　　同時，身體組成分析儀，可透過生物阻抗分析法（Bioelectrical Impedance Analysis，BIA）使受檢人們瞭解自己的體脂肪率與肌肉分布情形，可做為減重過程中的參考，讓自己努力減重目標在於減去脂肪，而並非減去肌肉。

　　有越來越多人們在體重與體質量指數上看似正常，但是身體組成分分析結果卻顯示有體脂肪過高且伴隨著肌肉量不足現象，在這種情況下，更需要搭配運動來增加能量消耗。

　　人們操作身體組成分析儀瞭解自我體脂肪率

　　運動方式有很多，除了每周至少三次，每次至少三十分鐘的運動之外，也能在日常生活當中增加平常活動量，即使是利用瑣碎時間，每天加總起來也有相當能量消耗，例如上樓時以爬樓梯取代搭電梯、下班時提早一站下車改以走路回家，或是工作之余進行簡易伸展操，如此減重效果也更加明顯。希望每個人在專業人士指導下，訂定好屬於自己的減重計畫，持之以恆、認真執行的結果，就能讓自己期望的身材美夢成真。