刮痧N多好處 減肥排毒抗衰老

　　[導讀]一副二三十元的刮痧板，一瓶刮痧油甚至一碗清水，耗時5分鐘，你就可以解決感冒、頭痛、嗓子疼等各種問題，甚至只要每天堅持，還可以起到防止面部松懈、祛斑、減肥等美容作用。

　　刮痧對人體的作用

　　促進代謝，排出毒素 人體每天都在不停地進行著新陳代謝活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能及時地將體內代謝的“垃圾”刮拭到體表，沈積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代謝活力。

　　舒筋通絡 現在有越來越多的人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾。這是因為人體的“軟組織”（關節、韌帶、筋膜）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就會形成不同程度的粘連、纖維化，從而加重病情。刮痧能舒筋通絡消除疼痛的病灶，解除肌肉緊張，疼痛減輕，有利於病灶的恢復。

　　調整陰陽 中醫十分強調肌體陰陽關係的平衡，刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

　

　　刮痧能幹的事

　　1．減輕感冒的發熱症狀。

　　2．緩解各種疼痛，頭疼、胳膊疼等等，哪兒疼刮哪兒。

　　3．緩解扭傷後瘀腫。

　　4．減輕上火症狀。

　　5．三高人群也適合。

　　6．去皺紋、祛斑、提升面部。

　　7．減肥，哪兒胖刮哪兒。

　　總之，刮痧是一種綠色保健療法，許多健康問題都可以通過刮痧解決。

　

　　刮走一身病

　　感冒刮大椎

　　1. 感冒發熱後可以刮脊背與肩胛、胸部和上肢。

　　2. 大椎是必刮的穴位，因為感冒發熱時陽邪過剩，在陽經上表現出來，而諸陽經都和大椎穴相交，因此感冒發熱後刮大椎穴，退熱效果會很好。大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷處。

　　3. 還可以刮膀胱經，因為膀胱經主表，感冒是表徵，可以起到散邪氣的作用。

　　4. 還可以刮風池（膽經）、風門（膀胱經）、孔最（肺經）、合谷（大腸經）。

　　提醒：刮大椎穴的力度要在中度以下，時間5分鐘左右，不過刮得效果還是以出痧為主，如果痧痕出得好，可以不用堅持到5分鐘。背部、膀胱經肉比較厚，力度保持中、重度都可以，時間5分鐘左右。

　　頭痛刮前額

　　1.頭痛是因為頭部有邪氣，經絡不通暢，通過刮痧可以調整經絡氣血平衡。

　　2.頭痛時可以刮前額，可以從中間向兩側刮。

　　3.還可以從頭頂(督脈：百會穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、至後發際邊凹處(膀胱經：天柱穴)、左右刮拭(至太陽穴)。

　　4.還可以刮肩部：雙側肩周部(從上向下至肩井穴)。

　　提醒：刮前額時力度要適中，適可而止，有點痧痕就可以了，時間為1~2分鐘為宜。