中醫按摩5法 放輕鬆享「瘦」好身材

　　陰陵泉穴位按摩

　　此穴位位於在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。按摩時，拇指稍用力按壓此穴，圈狀按摩1分鐘即可。

　　功效：疲勞、久坐不動，都會使水分堆積，導致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。本穴為脾經合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效，可排除體內多餘的水分，消除腳部浮腫，特別適合天天坐著工作的OL們。

　　腰側按摩

　　手法：

　　1.將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆里。

　　2.用雙手縱向揉捏腹部，會有利於消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。

　　3.先用鼻子深深吸一口氣，然後慢慢呼氣;同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。注意將意識集中在丹田穴(位於肚臍和骶骨中間)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

　　這個方法適合那些“飽坐終日”的白領們。大家都知道，很多OL們由於工作忙碌，每天用於吃飯的時間不多，甚至是根本就無法按規律吃，所以常常導致肚子里“飽飽滯滯”的，很不舒服的感覺，更是沒空去散散步消化一下什麼的，也就是只能“飽坐終日”。這個按摩手法能讓OL們放鬆腹側肌肉，助消化並收緊其贅肉，一舉多得。