中醫按摩5法 放輕鬆享「瘦」好身材

　　10分鐘淋巴按摩減肥法

　　如果說按摩那麼很多人都會簡單認為只是放鬆身體，減壓的一種手段，其實不然，如果專業地進行淋巴按摩，就會幫助提高人體的代謝機能和治癒能力，淨化身體，調節平衡。有些人是因為淋巴浮腫導致出現肥胖，這時就需要淋巴排浮腫了。淋巴按摩在幫助你順利代謝掉多餘的水分、脂肪和毒素同時，也令你的體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。

　　淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裡介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利於盡快瞭解身體的變化和不適，對於疾病預防也很有效。這裡介紹一種上臂排浮腫的淋巴按摩方法。

　　此方法極為簡單易學：只需要從肘關節開始，大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，這樣就能幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫，從而達到瘦身的效果。

　　按摩減肥是根據祖國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，療效顯著且無副作用。很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"，是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。

　　身體發胖是由於脂肪太多，消耗小於儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能夠促進減肥啦。“搓搓揉揉”既享受又享“瘦”，何樂而不為呢?