熱門穴位減肥法 速效健康瘦首選

減肥穴位

　　②按壓法 按壓法的手勢是拇指伸直，其餘四指伸張或扶持於所按部位之側旁，也可將四指握起，拇指緊貼於食指之撓側。

　　操作時拇指指端與被按壓部位呈45—90度角，向不同方向按壓。在按壓時，拇指指端如向上下左右撥動時，稱為按撥。拇指指端轉動時，稱為按扭。不論按撥或按扭，指端均不應在被按部位的皮膚上滑動或移位，以免損傷皮膚，增加患者痛苦。

　　按壓法其力很大，是一種強刺激手法，具有活血、止痛、鎮靜、解痙作用，多用於實證。如按壓腹安穴治療腹痛，於腋前紋端上30毫米，向內30毫米處取穴，仰臥放鬆，雙拇指同時按壓，向內斜方向用力。

　　③掐法 掐法的手勢是用拇指或食指甲進行爪切，多用於手、足部的指、趾甲根或關節。

　　操作時一手將患者腕或踝關節握緊，既可防止肢體回縮移動，又可瞭解患者的反應。另一手將患者指或趾捏起，用拇指或食指指甲，對準部位進行爪切。爪切的輕重、節律可根據病證的虛實，酌情應用。

　　④拍打法 拍打法的手勢是五指併攏微屈，掌心呈空虛狀，拍打時使指腹和大小魚際接觸被打部位。

　　操作時以肘關節為活動中心，腕關節固定或微動，肩關節協調配合，用上臂帶動肘關節，使手掌上下起落拍打，是一種帶震動性的中等刺激手法。

　　具有行氣活血通經絡的作用，虛實病證，皆可應用，並可緩解因手法過重而引起的肢體癱軟、憋氣昏厥等反應，還可作為強身保健之法。

　　在拍打胸腹部時，要分別採用胸腹式呼吸，每當深吸氣後方可進行拍打，開始可拍打5—10次，隨著患者氣力增加，可逐漸增加拍打次數和強度。