中藥減肥配方 快速瘦身不傷身

　　調脂方，走萬步

　　現介紹一副“調脂”方：首烏黑豆燉甲魚，取何首烏30克、甲魚60克、紅棗3枚為原料，先將甲魚去內臟，洗淨切塊，略炒，然後同黑豆、首烏、紅棗（去核）及生薑3片一起隔水燉熟，調味後，飲湯吃肉佐膳。對高脂血症、冠心病等有很好療效。

　　高脂血患者膳食原則應是低脂肪、低膽固醇飲食。烹調時最好選用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血症者雖可開葷，也應食之有度，每天二兩，最好吃清燉的，避免紅燒，燉時加胡蘿蔔、白蘿蔔或蘑菇，可有效去除油膩。同時給予低糖、低碳水化合物飲食，多食蔬菜，嚴禁飲酒等。

　　另外，高脂血症者應多走路，少坐，保持情緒愉快，對名利“淡定”，多做全身自我保健按摩，這也是一種很好的“進補”。每天能保證1萬步左右的步行，即是最好的“降脂”之法。